於是我有點懂了，為什麼過去各大媒體忙著報導「企業最愛用」，某些學校又名列前茅的道理。

過程中首先要協助破除嚴重的習得無助感，讓霸凌受創者建立問題不是永恆的想法，然後協助他覺察與抗拒內在對問題的誇大和災難化，漸漸地問題事件的範圍及脈絡就會清楚。而長期強烈的情緒不穩定，會造成生活功能與工作知能退化現象。

被霸凌者面臨言語霸凌、關係霸凌、行為霸凌的三階段後，心理產生創傷，而由於這是長期的、廣泛的生活壓力，因此霸凌受創者會出現「複雜性創傷後壓力症候群」症狀，這就是需要心理師去協助處遇的議題。自我認同的扭曲和嚴重的情緒失調對霸凌受創者的影響極為深遠，會漸漸地形成一些影響生活的心理或行為問題。霸凌受創者通常是在承受心理創傷壓力的狀況下，也就是有創傷經驗再體驗、過度警覺與逃避麻木等情況下，還必須持續性地面對環境給予的心理傷害，後果就是造成個人核心自我認同的扭曲和嚴重的情緒失調，這是影響霸凌受創者生活與未來的最大因素。家族治療、人際訓練技巧不勝枚舉不多贅述，重點的是要優先穩固目前支持的關係，再去尋求其他的支持人際，才能降低霸凌受創者的人際不安與恐懼。在心理諮商治療上採用的處遇模式通常是以認知與情緒並行的方式處理，例如本人常使用的放鬆訓練、系統減敏感法與重寫生命故事技術。

Photo Credit: 回甘心理諮商所 要處理複雜性創傷後壓力症候群，用線性的發展脈絡逆推方式處理是行不通的，因為個案的創傷壓力是網狀、多重事件交叉影響的，因此首要的處理方式是協助個案找出壓力點發洩情緒。它與創傷後壓力症候群不同的地方，在於其創傷壓力事件來源的多樣性，以及不良環境的惡意互動，而非單純對環境產生無力感與恐懼感。發明這種工作法的義大利人西里歐（Francesco Cirillo），在大學時代用一個番茄造型的計時器，設定了這種時間區間，後來慢慢流行起來。

」第一本經唐鳳認可，串連她的過去與現在，遠眺自由與未來的深刻之作。可以想像，在唐鳳留言之後，支持者開始騷動，一連串的留言寫著「我的（留言）在唐鳳下面」、「腦袋裡東西才重要，支持委員繼續留長髮」、「是本人。防疫期間確實沒空造訪好剪才，下週來改造型。每天，都有排得滿滿的工作等著她。

當她發現自己有這種「只要出現，大家就會開心」的能力之後，她決定自封為「吉祥物」，樂此不疲，展現她頑皮的童心。」看到成功「釣出唐鳳」，網友又是一陣歡樂。

」並貼了一篇科學文章來跟網友開玩笑互動。Photo Credit: 中央社 或者，有人最近在電視專訪中看到唐鳳用的是舊款的Nokia手機，就在網路上發文討論：「為什麼唐鳳用這麼舊款的手機？」有網友回應：「她用腦波就可以連上所有人的大腦了，還需要手機嗎？」最後有人猜：「是不是不想被 LINE煩？」引來唐鳳本尊回答：「樓上正解。可見這位吉祥物雖然能搞笑，但是對時間管理毫不馬虎。而台灣在防疫過程中，以一連串的創新做法，引起國際關注。

即使擔任數位政委之後，偶爾，也會有人發文攻擊她。有時候，她讓大家戴著VR（虛擬實境）眼鏡來開視訊會議。書籍介紹 本文摘錄自《唐鳳：我所看待的自由與未來》，親子天下(教)出版 momo網路書店 Readmoo讀墨電子書 透過以上連結購書，《關鍵評論網》將由此獲得分潤收益。有位網友最近在自己的臉書，貼一張用鋁箔紙包住頭部的照片，寫著：「我現在戴好鋁箔帽了，唐鳳應該偵測不到我。

從那之後，這個「腦波哏」成為網友大愛，被人不斷引用。當碰到這樣的尷尬場面，她會在這些文章下面留言，謝謝對方指正，並且心平氣和提出說明。

大多數的時候，她在演講會場會用好用的提問軟體Slido來收集聽眾的問題，整理後再回答。」下面的留言就是一連串的「朝聖」、「有神快拜」、「可以去買樂透」等等。

」這則推文後來被網友標註給唐鳳，竟然真的引來唐鳳在推文下面留言：「建議收到，感謝貢獻。例如，最近有人在網路上批評她長髮造型難看，這位網友嗆唐鳳：「你的髮型落後100多年。要把工作化繁為簡，需要訣竅。」 之後，在唐鳳與政府各部門協調後，台灣在4月27日正式推出口罩捐國際的政策，每個人用健保卡進入口罩預購系統，就可以捐出自己的口罩，還可以選擇要不要具名。2020年1月後，全球籠罩在新冠肺炎的疫情下，受害慘烈。當然，關於唐鳳的搞笑傳說，也從來沒有停過。

揭開神人級公民黑客、台灣抗疫功臣，被日本媒體譽為「天才IT大臣」的背後思路。當然，身為數位政委，她的角色絕對不只是吉祥物而已。

她運用這五分鐘上網、回覆網友各式各樣的提問。網友在自己的臉書或Twitter發言，從嚴肅的政策建言，到搞笑的創意，只要標註唐鳳，就有可能看到她本人親回。

唐鳳管理時間的祕訣，是用「番茄鐘」工作法，每次專注工作25分鐘，之後休息五分鐘。在擔任數位政委之前，她曾被傳說是「台灣十大電腦高手」，雖然她澄清過她不是，但是，她在台灣最大的BBS站PTT（有150萬註冊者），仍然是神一般的人物。

有時候，她用錄影致詞來取代交通奔波的邀約。理解她超越一切框架，主張從征服(conquer)到增幅（empower)的共好價值，用無差別的愛與自由，邁向分享協作的「唐鳳Style」。她就是這樣受到崇拜，擁有高人氣。她天生有一種樂天幽默的特質，內嵌在性格中。

」針對這類的留言，唐鳳回應：「其實用鋁箔紙更容易被影響腦波。不到一個月，這名網友就經歷了一次神奇的「心想事成」。

如果有人在PTT上發文說：「我今天在街上看到唐鳳。另外一種網路鄉民最愛的儀式，叫做「召喚唐鳳」。

有時不承認傳言，有時間接否認傳言，這就是唐鳳的風格。如今，這種巧妙的工作節奏，成了唐鳳在網路上神出鬼沒的祕訣。

文：丘美珍、鄭仲嵐 不論從哪一方面來看，唐鳳都是一位奇特的公務員。」唐鳳完全沒有火氣地回應：「感謝具體建議。她身邊總有很多科技裝備，也擅長用科技方式完成日常工作。在這次台灣防疫的過程中，唐鳳擅長團隊合作，與政府以外的專家一起，以敏捷的速度回應民眾的需求。

」順帶一提，這間髮廊是間回應社會使命的社會企業髮廊。其中，「口罩地圖」就是一個話題熱點

說起來，我也在受災戶行列裡面。新冠疫情爆發，應該是這一代上班族離失業最近的一次。

第三種是個人工作者 有攝影師、化妝師、霧眉師、美甲師、芳療師、瑜珈老師、健身教練、導遊領隊等，主要是來跟我學習經營自媒體、打造個人品牌。他們的工作都是和人貼身接觸，當人人戴著口罩，坐梅花座，不斷搓肥皂洗手，生意當然一落千丈，這些一人老闆哭給誰看呢？ 大牌攝影師，淪落當助理 真要說起來，這些自由工作者的「職涯性」非常驚人。